terça-feira, 15 de outubro de 2013

Exercícios que turbinam a dieta

Olá amooores, hoje vim dar dicas maravilhosas para vocês.. Como esta chegando o verão temos que tentar recuperar as energias e o corpo em forma, e para isso é preciso fazer dieta (É CLARO), o que leva tempo, por ser um processo bem lento existem alguns exercícios que são capazes de ajudar a turbina-las. Alguns exercícios além de queimarem gorduras são capazes de melhorar a qualidade de vida, o que fará com que melhore a sua alimentação, sono, respiração, entre vários outros fatores.

Vamos conhecer ?

Subir escada: Esse é o aliado para quem não pode ficar gastando dinheiro, basta subir e descer a escada durante 30 minutos, de início você pode começar com um ritmo bem lento, mas depois tem que ir aumentando.. Esse exercícios queima cerca de 310 calorias, que beleza hein.



Correr na praia: Quem mora perto da praia pode aproveitar bastante essa dica, até porque quem mora perto dessas regiões convive com várias guloseimas o cercando..
Com esse exercício além de melhorar os músculos da perna e glúteos você ainda vai conseguir queimar bastante calorias, cerca de 370 calorias você pode ter certeza que vai embora..




















Step: Quem adora música junto com exercícios pode aderir o step a sua vida, no começo vai parecer meio difícil, porém com a prática você irá perceber que além de perder 315 calorias a cada 30 minutos você irá se divertir bastante.


Correr na subida: A corrida em lugares que possuem alguma subida queima cerca de 400 calorias, porém é importante ficar de olho na resistência física, já que é um exercício bastante puxado.

Spinning: Essa aula pode ser bastante divertida, o professor irá lhe preparar treinos diferenciados focados em áreas diferentes, isso fará com que você perca calorias na região que mais lhe incomoda. Essa pode queimar cerca de 400 calorias.






















Bom, é isso meninas, e você já estão preparadas para os exercícios ?
Beeeeeeeeeeeijos s2

4 comentários:

Oie tudo bem?
É o verão está chegando e eu estou me preparando =) estou tomando mais água, comendo coisas com mais vitaminas, enfim, estou mudando o meu rítmo e tb estou começando a fazer caminhadas que é muito bom =), adorei as suas dicas =)
Bjs!!

Amei as dicas, super, nem precisa ser só por causa da dieta, são exercícios ótimos :)
prypensando.blogspot.com.br/

Adoro o step, ele é ótimo para emagrecer!
Bjus
Jaque

Olá querida, vi seu comentario em outro blog e resolvi conhecer aqui
AMEI =) parabéns. Segure de volta?

espero q se identifique com o meu tb
beijos

www.estilofidalga.blogspot.com

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