sexta-feira, 28 de março de 2014

Dormir pouco engorda?

Dormir pouco engorda?
Essa pergunta gera muitas dúvidas, algumas pessoas concordam que realmente engorda e outras não.
É muito comum ouvir pessoas reclamando que não conseguem dormir, outras que sentem sono demais, na verdade ele traz um tormento para a maioria das pessoas.

Os especialistas declaram que não existe um tempo certo em que a pessoa deve dormir, o ideal é que cada um durma o suficiente para se sentir confortável ao acordar.
Algumas pessoas se sentem super bem dormindo apenas 5 horas por dia, outras já precisam de 9 horas para se sentir dispostas.


A frase "dormir pouco engorda" é um mito? 

Não, pois a falta de sono altera o metabolismo e os hormônios que são responsáveis pelo apetite, o que faz com que a chance de engorda aumente.
Isso acontece também porque a maioria das pessoas que passam um tempo maior acordadas tendem a comer mais, e dão preferências principalmente a doces, biscoitos e refrigerantes.

Corrigindo a falta de sono: Para corrigir a insônia é preciso saber as causas desse problema que são vários fatores, algumas pessoas costumam dar cochilos durante o decorrer do dia, outras fazem atividades físicas a noite, ou consomem bebidas como chá verde, energético, café, entre outros.
Para corrigir esse problema é preciso fazer uma reavaliação dos costumes diários e corrigi-los.
Procurar se alimentar bem, fazer exercícios na parte da manhã ou da tarde, e consumir alimentos mais leves também ajudara muito.

Dormir pouco além de ”engordar” pode fazer muito mal a sua saúde, fazendo com que aumente o risco de câncer de mama, aumenta as chances de derrame cerebral, aumenta o apetite por comidas gordurosas, e claro.. pode levar a obesidade.

4 comentários:

Oiii Conheci seu blog no entre blogs... Belas tags
ja estou seguindo, pode retribuir????//
beijinhos e obrigada...
http://dieinydicas.blogspot.com.br

Amei a dica amada.
Blog: http://vaidosaforeverr.blogspot.com.br/

oi amo seu blog se poder visite meu blog e mim segue.bjssss www.ahikmak.blogspot.com.br

Eu adoro dormir , se pudesse dormiria umas 12 horas rsrs
Realmente dormir pouco faz engordar sim =/
bjs
Aquarela Pink

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